نصائح للاسترخاء والتخلص من التعب

• خذ نفسًا عميقًا عدة مرات لتخفيف التوتر
• استمع إلى موسيقى هادئة أثناء الدردشة
• شارك مشاعرك مع الآخرين لتخفيف العبء النفسي
• حاول الضحك مع الأصدقاء فهو أفضل علاج للتعب
• اشرب كوبًا من المشروب الدافئ المفضل لديك
• اقرأ بعض النكات أو القصص المضحكة مع المشاركين